端午假期将至，不少人已做好出行规划。但户外活动增多，烈日、蚊虫、饮食不洁等健康风险也随之上升。京东互联网医院全职医生提醒公众，假期出行需从防晒护肤、肠胃健康、中医调理等多方面做好科学防护，确保安心过节。

　　在防晒护肤方面，京东互联网医院皮肤科全职医生历志建议，出行务必要做好防晒，可选择SPF值较高的防晒霜，每隔两小时补涂一次，同时搭配遮阳帽、防晒衣、遮阳伞等物理防护措施。旅行途中环境干燥、灰尘增多，皮肤清洁与保湿同样不可忽视。历志医生建议随身携带温和的保湿产品，晚间使用温和洁面产品彻底清除污垢，避免毛孔堵塞引发炎症。对于敏感肌人群，要注意远离花粉、尘螨等常见过敏原，若出现红肿、瘙痒等症状，应暂停使用刺激性护肤品并尽快就医。户外活动时若出现蚊虫叮咬或植物刮擦导致伤口，需及时消毒处理，谨防感染。

　　在肠胃健康方面，京东互联网医院消化内科全职医生刘丹提醒，随着夏日来临，气温升高、湿度加大，病原体和蚊虫容易滋生。假期聚餐、生冷饮食增多，感染性腹泻进入高发期。刘丹医生建议，享受美食的同时要牢记“洗净、煮熟、分开、及时”四大原则，养成勤洗手的习惯，多喝开水，少喝冷饮，食物生熟分开存放，三餐煮熟煮透，蔬果洗净去皮后再食用，避免进食剩菜剩饭。外出就餐应选择卫生条件良好的餐馆，避免食用生或半生的海产品。若出现呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医。儿童、老年人、孕妇等特殊人群更需加强防护。

　　在中医养生方面，京东互联网医院中医院给出端午时令调理建议。中医认为，端午时节气候湿热，易致体内湿气滞留，出现腹胀、口苦、四肢沉重、困倦乏力等症状，尤其在大啖糯米粽、冷饮之后更为明显。针对此类情况，可暂停糯米、甜腻食物、冰饮及生冷瓜果的摄入，饭后适当散步，避免久坐加重湿滞。

　　在假期就医保障方面，京东互联网医院皮肤医院携手全国3000多名三甲医院皮肤科专家，全天候提供在线服务，平均30秒接诊，药品最快9分钟送达。用户打开京东APP搜索“皮肤医院”，即可随时随地获得专业诊疗建议。夏季是日光性皮炎、虫咬皮炎、湿疹、足癣等皮肤疾病的高发期，在线问诊模式尤其适合户外突发情况的快速应对。