你还在跑马拉松吗？那可能真有点OUT了。现在连75岁的王石都冲进了HYROX的赛道。
今年夏季的健身热度，正被这项2017年源于德国的体能比赛推向新高。
上周末，HYROX全球健身跑杭州站开赛，6600名海内外选手同台竞技，7000名观众到场观赛助威，万科创始人王石、硬汉影帝王千源、影视飓风创始人Tim潘天鸿也现身赛场，在一片汗水与喘息中奋力敲响终点的铜锣。
自2024年落地北京以来，HYROX在中国内地加速扩张，从2024年首站大约1700人，到今年上海站破万，不到两年时间，单场参赛人数翻了6倍，扩张速度远超传统赛事。
值得注意的是，这项赛事并不便宜，HYROX的单人参赛费用约600-700元，足以报名三场马拉松。但赛事开票后，热门组别的早鸟票往往在几分钟内一扫而空，社交媒体上的比赛切片也持续刷屏，市场热情高涨。这一高门槛、强反馈的室内体能赛事，正成为都市人群新的“打卡”目标。
在这个盛夏，为何人们热衷于为这份昂贵的“痛感”买单？
一场“人人可参与”的游戏
9日晚间，记者走进广州一家HYROX官方授权健身房，报名了一节基础团课。团课还没开始，场地已经站满了人。教练讲解完当天的训练项目，热身结束后开始5组动作循环，两轮下来几乎没有停下来休息。来上课的人里有正在备赛的选手，也有只是想锻炼身体的上班族。这是HYROX在线下的常态，高频次的训练转化为用户黏性，而比赛则成为这种黏性的终点。
HYROX究竟是什么？按官方定义，它也叫室内健身跑比赛。选手需要依次完成8次1公里跑步，每跑完一公里就进入一个功能性训练站，从滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走、箭步蹲到投掷药球，总共8个关卡，赛制全球统一，没有关门时间。比赛设有男女单人、双人、四人接力等多个组别。
从动作模式来看，有氧和力量的结合贯穿全程，选手的身体稳定、灵活、协调、力量、爆发力和耐力都面临考验。网上有人形容它“是在选拔杀手”，也有人调侃“把跑步当逗号使”。
HYROX从创立开始就瞄准了大众市场，自身定位为“for everybody”。此前，类似CrossFit的体能训练比赛已经存在，但HYROX的参与难度更低，在蹲、推、拉、跳等人体天然就会的动作之外加上跑步项目，技术门槛不高，不设关门时间。
这意味着只要愿意站上起点，靠着训练基础和意志力，大多数人都能抵达终点，但要缩短完赛时间同样需要长时间系统训练。这种“低门槛、高上限”的设计，让健身小白和资深运动员能够各取所需，新手追求完赛，挑战自我，资深选手冲击排名，刷新个人纪录。两类人群在同一赛场互不干扰，各自获得满足感。
从事会计行业的齐梧正在备赛10月底的上海站。她说自己真正着迷的原因，是HYROX把“健身”变得可量化，动作标准性可以反复打磨，完赛时间永远可以更快，“比CrossFit好的是没有高翻和引体向上，对腰好一点，相对好入门。这种‘和自己比’的模式让我觉得能顺利完成比赛就很好”。
参与杭州站大众女子单人组比赛的选手大青杨（化名）是广告公司创意人员，平时工作节奏紧张，但长期保持健身习惯。“我觉得HYROX有一种个人英雄主义。”她说，“我不需要去跟任何人比，我的敌人只有我自己。”在比赛过程中，她不断追问自己“还能不能坚持”，最终通过了体能与意志的双重考验。
这种“与自己较量”的情绪价值，正在成为HYROX吸引都市人群的重要原因。此前有报道指出，HYROX的用户年龄多在25岁至40岁之间，集中于金融、互联网、人工智能、创业等高压行业。
HYROX在国内规模最大的合作方超级猩猩在接受记者采访时表示，推动用户持续训练的核心因素有三方面：一是目标明确，二是进步可感知，三是社群氛围能够形成持续激励。HYROX围绕相对标准化的动作和比赛结构展开，对用户而言，训练目标更具体、过程更可追踪、成果也更容易被量化，“用户能够清楚地知道自己在练什么、为什么练，以及距离参赛或提升成绩还有多远。这在一定程度上增强了训练动力”。
与此同时，社交属性加速了其破圈。HYROX全球首席增长官Doug Gremmen曾经在多个公开场合强调，运动员生成内容和口碑是品牌增长的核心引擎。
每次城市站点比赛过后，社交平台上铺天盖地充斥着力量感的参赛照片或视频。截至7月8日，小红书上“hyrox”话题浏览量超过2.5亿，抖音播放量达8.6亿。
这种曝光还延伸到了线下，双人组和四人接力组的设置，让参赛者必须在赛前找到合练的搭档，选手们可以在运动社群或者健身房集结“搭子”，共享训练的苦与乐。自发的内容生产和极强的用户黏性，支撑着HYROX在国内快速扩张。
品牌赞助蜂拥而至
HYROX这项外界戏称“花钱吃苦”的运动，却靠着标准化赛制撑起了一门可观的生意。
据《福布斯》报道，2025年HYROX全球举办的80余场赛事营收约1.3亿美元，预计2026年将突破2.2亿美元。
在国内市场，HYROX收入主要来自门票、赞助商、媒体版权、衍生零售商品以及健身房授权等。从最直接的收入来源来看，HYROX的报名费用的营收已经十分可观。以刚刚落幕的杭州站为例，约6600名选手参赛，近7000名观众入场。算上50至60元的观众票，仅门票收入就大约有400万元，还没加上官方摄影等额外服务费用。
（HYROX成都站报名费用。来源：HYROX健身跑小程序）
品牌赞助是另一块重要收入。HYROX的赞助商体系从全球冠名到单站冠名，覆盖运动装备、营养补剂、科技穿戴等多个品类，全球合作伙伴有PUMA、红牛、Myprotein等。在国内市场，汤臣倍健、图拉斯、粒刻、淘宝闪购、众安保险、滴滴出行、立白等品牌也陆续入局，还有不少运动品牌，如迪桑特、特步等也纷纷搭车参与。
一个值得注意的细节是，HYROX比赛在室内场馆进行，品牌还会提供印有logo的纹身贴，选手贴上后，品牌标识就随着官方照片和选手自拍在社交平台上传播。许多运动品牌还会招募健身博主和KOL，提供免费装备、跟拍摄影师等，博主在比赛当天必须贴上品牌logo参赛，以极具冲击力的视觉画面获得品牌曝光。
但门票和赞助只是冰山一角。HYROX经济账的特殊性，在于把赛事做成了一场“终极考试”，构建了训练、备赛、参赛、再训练的闭环，以赛事IP反哺日常训练场景。
元旦飞是一名律师，此次专程从北京赶回杭州参加混双比赛。她2024年第一次参赛时，HYROX刚进中国。“当时只是想用比赛检验一下自己的训练成果，后来慢慢就变成了一种想要不断提高成绩、打怪升级的想法。”为了备赛，她每天坚持训练，增加了跑步训练的比重，早起练完再去上班。
对于许多参赛选手而言，赛事和日常训练绑在一起，要参赛，就得备赛训练，备了赛，就会想再参赛检验成果，循环往复。一节HYROX主题团课收费百元上下，若按每周两次的训练频次估算，一年仅课程花费就近万元，这还不包括报名费、装备和异地参赛的差旅支出。
去年年初，国内HYROX授权的合作健身房仅有10多家，到今年5月，HYROX内地合作健身房数量已经超过了500家。据南方财经记者不完全统计，合作健身房在上海、北京、广东三省市最为集中。
2025年3月，超级猩猩正式引入HYROX课程，目前已在北京、上海、广州等8个城市开设相关课程，授权门店超过50家。超级猩猩相关负责人介绍，HYROX赛事影响力在过去一年持续提升，带动了用户对功能性训练、专项体能训练和备赛类课程的关注，强化了用户的训练目标感和持续参与意愿。
大青杨上周专程从北京赶往杭州参赛。由于原计划参加双人组的搭档受伤，她最终转为女子单人组。除了报名费，她估算此次交通、住宿和餐饮支出约2500元。“我还想去成都、深圳，以及之后的北京、上海站。”她说。对她而言，一场比赛不仅是一项运动挑战，也成为一次城市游玩和消费体验。
像她这样的跨城参赛者不在少数。公开报道显示，2025年11月的上海站就吸引了来自72个国家和地区的选手参赛。在为期两天的HYROX赛事中，外地参赛者必然产生住宿、餐饮、交通消费。这种跨城、跨国的人流聚集，与马拉松赛事的文旅拉动逻辑高度相似。据测算，2025年全国284场获得A类认证的马拉松赛事共带来185.1亿元的直接经济影响，并产生了454亿元的拉动效应。HYROX拉动城市文旅增长的想象空间同样广阔。
从HYROX中国赛区的扩张节奏来看，2026年，赛事从北上广深向成都、武汉、杭州等新一线市场渗透，并延伸至三亚等旅游城市。
不过高速扩张之下，隐忧同样浮现。大量健身基础薄弱的新手涌入，说明赛事正在突破健身爱好者的圈层进入大众视野，但同时也考验着赛事方的组织能力。
网上不少参赛者反映，HYROX国内赛事的体验仍有待进一步完善。除了增值服务额外收费引发争议外，现场指引不清、场地动线设计不合理，以及最影响比赛公正性的动作判定标准不一，都是参赛者吐槽的痛点。
国家体育总局发布的《2025年全民健身活动状况调查公报》显示，我国经常参加体育锻炼的人数比例达38.52%。2025年，国内限额以上单位体育娱乐用品类零售额同比增长15.7%，增速远超社会消费品零售总额3.7%的平均水平。
与此同时，《2025中国运动健身行业数据报告》显示，截至2025年12月，全国广义健身类场馆总数约12万家，较2024年减少2.3万家。会员规模小幅收缩，但核心用户活跃度大幅提升。这意味着，国内运动健身行业在规模扩大的同时，需求向更高频、更明确目标的深度参与者集中。
行业变局下，中国正成为HYROX全球增速最快的新兴市场之一。元旦飞说，接下来可能去上海、广州或者三亚参赛，刷一下成绩，顺便出去玩一趟，“但比赛越来越贵了，不想只是为了体验随便比了”。
HYROX从“一时热”走向“常年红”的关键，在于能否在规模化扩张与标准化体验之间找到平衡。守住体验底线，才是这门生意真正可持续的起点。
（注：齐梧、大青杨、元旦飞为化名。）
