3月24日晚间，苏州峰学蔚来教育科技有限公司宣布，知名教育博主张雪峰因突发心源性猝死，经全力抢救无效逝世，年仅41岁。

　　该消息让无数人扼腕叹息的同时，也再次将“心源性猝死”这个医学专业名词进入大众视野。

　　心梗是心源性猝死的最常见原因

　　心源性猝死又被称为“心脏性猝死”。2009年，《关于我国心脏性猝死流行病学调查结果》发表于《美国心脏病学会杂志》。该调查首次得出中国心脏性猝死（SCD）发生率为41.84例/10万人。若以13亿人口推算，我国SCD总人数高达54.4万例/年。各种心脏疾病均有心脏性猝死发生的可能，最常见的病因为冠心病。

　　“心源性猝死的定义有明确的时间概念，是指由于心脏原因导致的，在急性症状发生后一个小时内发生的死亡。” 曜影医疗创始人兼首席执行官、心血管内科主任史浩颖向澎湃新闻记者表示，心源性猝死最常见的原因是冠心病心梗，还有其他恶性心律失常、心肌病和心力衰竭等。

　　哈特瑞姆心血管病医院常务副院长田颖进一步介绍，心源性猝死的原因多种多样，如果把心脏比作一座房子，致命的危险可能来自“水管阻塞”——即最常见的心脏血管闭塞导致的心肌梗死；也可能来自“电路短路”——即心脏电学方面的变化，如先天性的离子通道病、恶性心律失常；还可能来自“墙体结构异常”——如心肌病、瓣膜狭窄突然阻塞，或是主动脉夹层破裂。

　　“没有无缘无故的猝死。”史浩颖指出，目前我国整体的心血管疾病发病率呈上升趋势，必须引起重视。她最为担忧的是，许多人因不了解风险而未能及时防范，这种“无知者无畏”的心态，往往让人错失最佳干预时机。如果能通过体检和心内科的有效检查，及早发现冠心病、心肌病、心力衰竭等潜在的心脏问题，现代医学有许多干预手段可以阻止悲剧的发生。在临床工作中，她常遇到在跑步中出现不适来就诊的患者，“这其实是好事，说明身体发出了警示信号。”

　　专家提醒：保证睡眠，适当运动

　　在张雪峰离世后，他生前的跑步习惯引发了讨论。运动，这个向来被视为健康生活方式的行为，也会成为猝死的诱因？

　　田颖向澎湃新闻表示，运动的收益“因人而异”。对于心脏健康的人来说，适度运动能控制“三高”、预防肥胖，从而降低猝死风险；但对于潜伏着心脏疾病的患者而言，剧烈运动不仅无益，反而会成为诱发心源性猝死的导火索。“即使运动也不要盲目跟风，要找到适合身体承受范围的项目。”

　　史浩颖直言：“我经常跟患者说，如果你碰到时间有限、在运动和睡眠之间只能选一个的情境，请选择睡眠。”她指出，熬夜本质上是一种睡眠剥夺。在睡眠不足的情况下，人体血压会升高，身体出现炎症反应，容易诱发冠脉内斑块的破裂（如果有斑块的前提下），进而引发心血管事件。如果长期熬夜，这种损害会产生累积效应。此时，如果部分高度自律的人强行要求自己“凌晨2点睡，早晨6点起”去高强度运动，无异于将“睡眠不足”与“过量运动”两个危险因素叠加，让心脏承受极限压力。

　　预防心源性猝死，防线需前移

　　对于长期高压工作、频繁熬夜的企业家或职场人，健康警钟该如何提前敲响？

　　“企业家和高管群体往往工作繁忙、精神压力大，对自身健康的关注时间十分有限，不少是心血管疾病的高危人群。”史浩颖建议，这类人群如果有条件，每年应约见一次专业的心脏科医生。她强调，临床能给到的干预绝不仅仅是一句“饮食清淡”，还会根据患者的生活习惯、家族病史等情况，给到更多元的治疗和预防建议。

　　许多人每年都做体检，为何依然无法避开心梗？田颖点出了其中的盲区：常规体检往往只包含基础心电图，一般不包括心脏彩超，更不包含心脏CTA（冠状动脉CT血管造影）等针对性的影像学检查，因此可能无法精准筛查出潜在的心梗风险。

　　田颖特别提醒，以下三类人群有必要前往专业医疗机构进行心脏专项筛查：

　　第一，有心血管疾病早发家族史的人群。 如果直系亲属中，男性在50岁前、女性在60岁前发生心梗或做过心脏支架手术，就属于高危。

　　第二，拥有两种及以上不健康生活习惯的人群。 如久坐不运动、长期抽烟喝酒、精神压力大，以及高血压、高血糖、高血脂控制不佳者。

　　第三，已经出现过胸闷等疑似症状的人。 即便症状仅持续几分钟就缓解，这种“非持续性的不舒服”也极可能是心绞痛发作的危险信号。

　　抓住“黄金四分钟”，急救需要全社会的支持

　　当心源性猝死真的发生在一个人眼前，生与死的距离，往往只有短短的四分钟。

　　史浩颖向澎湃新闻指出，心脏骤停发生后有一个“黄金四分钟”。首先要拍打双肩、大声呼唤判断患者意识，确认无意识后，应立即呼叫旁人拨打120并寻找AED（自动体外除颤器），同时迅速进行胸外按压，并尽快取得并使用AED。

　　“院外急救不是靠医生护士，靠的就是身边人。如果身边懂急救的人越多，我们每个人就越安全。”她特别建议，家中有心脏病史老人的家属，必须去学习心肺复苏技能

　　田颖也表示，遇到有人突然倒地，在排除脑出血、脑卒中（如出现偏瘫、意识障碍、脑袋强直）等非心源性因素后，应第一时间进行心肺复苏与电除颤。在实施抢救的同时，切记呼叫120，专业人员和设备的接力是最重要的。

　　“这是一个社会系统工程。”田颖感慨道，十几年前她曾试图向地铁站等公共场所捐赠AED，当时甚至无人敢接收；而如今，AED已经成为各大城市地铁的标配，“我感受到社会在急救方面的进步”。

　　据央广网2026年3月报道，截至2025年12月，全国红十字系统累计在公共场所配备AED 8.6万余台。

　　配备AED设备还远远不够，更需要教会大家怎么用。“急救知识普及要从娃娃抓起。如果在小学、初中、高中，大家就能像学吃饭、穿衣、读书一样，把这些抢救知识根深蒂固地扎进骨子里，我们就不用总是在长大后再去补课。”田颖呼吁，越是偏远、急救资源相对匮乏的地方，越需要加大AED等急救设备以及急救知识的投放和科普力度。